健康

　メタボリック症候群とは、内臓脂肪型肥満に、高血圧、高血糖、高脂血症といった病気が２つ以上合併した状態をさします。メタボリック症候群については、2008年４月から40歳以上の被保険者・被扶養者に対して 特にメタボリックシ […]

　社会人には体調管理も欠かせません。内臓脂肪型肥満に、高血圧、高血糖、高脂血症といった病気が２つ以上合併した状態をさすメタボリック症候群、メタボという言葉もすっかりおなじみになってきましたが、最近は食事や運動で積極的に体 […]

　フラダンスを体験してみると、膝を少し曲げた状態で、手・腕・腰・足を常に動かし続けるため、思った以上に運動になることに驚きます（最初は筋肉痛になる方もおられます）。 振り付けもゆったりしていて激しい動きではないため、年齢 […]

フラダンスのページ。ハワイアンのウクレレの音色やゆるやかなリズムにのせて踊るフラダンス。数年前から愛好者が増えているようです。なぜさまざまな年代の人にフラダンスが人気があるのでしょうか？このページではフラダンスの基本ステ […]

ビジネスマンの健康管理のページ。長寿国日本。健康で充実した毎日を送るために、健康管理の基本となる睡眠、食事、運動のうち、このページでは睡眠と食事について重点的にご紹介したいと思います。厚生省では、 食事バランスガイドとい […]

運動には身体を動かすことによって消費されるエネルギーのほかに、筋肉を鍛えることで基礎代謝量（じっとしていても消費されるエネルギー）を増加させる効果もあります。筋肉が落ちてくると基礎代謝も減少するため、身体を鍛えていた人が […]